Styrketräning

Oavsett ålder så är styrketräning en stor och viktig del av vår träning. Vi behöver styrkan inte bara när vi tränar eller tävlar utan även i vår vardag. Ju äldre vi blir desto viktigare är det med styrketräning då muskelmassan minskar med åldern och det är svårare för kroppen att bygga muskelmassa. Med rätt träning och kost kan man motverka detta.

Styrketräning handlar inte enbart om att lyfta tunga vikter gymmet. Träning med endast sin egen kroppsvikt eller med gummiband kan vara minst lika effektiv – allt handlar om teknik och syfte.

Styrketräning är även en viktig del av skadeprevention. Med en god grundstyrka minskar man risken för skador avsevärt, vilket kan ha en betydande roll för din framgång inom träning, oavsett nivå.

Med en personlig tränare får du att program som är skräddarsytt för just dig och dina förutsättningar och behov. Programmet är uppbyggt efter var du är just nu och för att på ett säkert och hållbart sätt nå dina mål inom träning.